Sleep

 


चलिए नींद के बारे मे कुछ जानते है-

      हम  सब रात रात मे कई बार नींद के विभिन्न चरणों से गुजरते है। हल्के से गहरी नींद फिर वापस। इस तरह नींद के 3 चरण होते है-

(1) Light sleep :-हल्की नींद में शरीर की प्रक्रियाए धीमी हो जाती है ,इसमें जगना असान होता है।

2)Rapid Eye moment (REM):- इस स्टेज में पलक के नीचे आँख flick करती है। स्वप्न इसी स्टेज में आता है। 

(3)Deep Sleep:-इस स्टेज में बॉडी सिस्टम एकदम से धीमा हो जाता है तथा जगना अत्याधिक कठिन हो जाता है।

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